秋季如何饮食养生?
时间:2022-10-27 来源:重庆晨报
导读:秋季常吃白色食物有滋阴润燥之效果,如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。在药膳调补中可加入沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。此外,秋季应避免食用辛辣烧烤之品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒,这些温性食品食用过多容易引起上火,加重秋燥对人体的伤害。
秋季常吃白色食物有滋阴润燥之效果,如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。在药膳调补中可加入沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。此外,秋季应避免食用辛辣烧烤之品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒,这些温性食品食用过多容易引起上火,加重秋燥对人体的伤害。
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