秋季如何饮食养生？

时间：2022-10-27 来源：重庆晨报

导读：秋季常吃白色食物有滋阴润燥之效果，如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。在药膳调补中可加入沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。此外，秋季应避免食用辛辣烧烤之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒，这些温性食品食用过多容易引起上火，加重秋燥对人体的伤害。

秋季常吃白色食物有滋阴润燥之效果，如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。在药膳调补中可加入沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。此外，秋季应避免食用辛辣烧烤之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒，这些温性食品食用过多容易引起上火，加重秋燥对人体的伤害。

责任编辑：上官慧慧

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